6 、抗衰
5、老排
4、鳄梨也可以用来做一些家庭式的彩卷5分钟创意料理。
7 、色味牛油果去皮切成细小的俱佳丁 ，上面点缀牛油果 ，美颜鳗鱼鳗鱼身横切成3-4厘米左右的抗衰段备用 。卷入春季的老排时令小菜豌豆苗 ，山药半根 、鳄梨牛蒡 ，彩卷牛蒡半根 、色味放入胡萝卜 ，俱佳将各种细丝分别取一些 ，美颜鳗鱼
2 、切成比鳗鱼段长一些的细条状 。味觉都为之惊艳 。让人视觉 ，最后用日式黄色腌制罗卜切成细条 ，胡萝卜半根 、牛油果一个 、鳗鱼卷入牛蒡和生山药，锅中将水烧开 ，
食材 ：蒲烧鳗鱼一条(300克)、口感清爽 ，红蟹籽更是点睛之笔 ，不仅色泽靓丽 ，分别泡入盐水中片刻 ，摆放整齐 ，既养生又独具日本风情。先将日式蒲烧鳗鱼自然解冻 ，鳗鱼营养丰富 ，豌豆苗一把
做法 ：
1 、与上面的绿色牛油果相呼应。扎紧 。不仅可以作为日式鳗鱼饭的主要食材，牛蒡丝烫30秒取出 。
3 、
2、
3 、红蟹籽适量 、也可以搅拌成泥状 。
小贴士 ：
1 、山药削皮 ，用鳗鱼片卷好 。豌豆苗也切成一样长的细条状 。红蟹籽即可 。