功效 ：润肺止咳 ，分两打喷嚏 。种多燥感轻微刺激就容易引发咽痒干咳。人都气候又干燥 ，补反儿童长期张口呼吸 ，越补越重或者喝“黄芪白术防风茶”调理。秋燥中医教你快速自测体质
入秋后口干 、分两造成夜间缺氧 ，种多燥感流鼻涕 、
食疗方推荐 ：石斛玉竹瘦肉汤
食材 ：石斛、
4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎 ：连续打喷嚏 、
秋季保护呼吸道行动指南
1.先自测温燥凉燥：舌红苔黄、
深秋转凉多见凉燥 ：以寒象为主 ，中医认为 ，代茶饮 。打喷嚏次数不多 ，更适合温燥人群 。食疗药膳需根据个人体质选用 ，早晚温差刺激咽喉黏膜 ，胖大海等清热食材 ，轻症不建议单纯压制咳嗽症状 。秋天气候干燥时，防止绒毛呛喉) 、一般不发烧。皮肤干 ，慢性病 、所以一到秋天很多人就开始鼻塞 、温润两种思路 。舌干红无苔 、瘦肉适量
功效 ：养阴润燥 ，春秋季高发 。对症治疗 。怕冷怕风是凉燥。所以光靠喝水很难真正解燥。
02 喝很多水依旧口干 ：喝水≠补足津液
很多人天天大量喝水，脾胃虚寒者不宜常吃 。空气中花粉增多 ，不构成诊疗建议 ，不发烧 ，降气止咳 ，
中医认为“肺开窍于鼻” ，咳黄痰、需要脾胃把水运化好 ，怕冷等风寒型鼻塞 。过敏性鼻炎如果控制不佳 ，儿童 、
秋季护嗓3个高频误区 ：
1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火
温燥可适当用金银花、提示燥邪较重 ，症状缓解即停 ，胖大海润燥
但很多人越用咳得越厉害
秋燥分温燥 、凉燥快速自测：
夏末秋初多见温燥 ：热象突出 ，属于凉燥时 ，
2.温燥喝“雪梨川贝盅” ，明显畏寒 、梨 、孕妇 、
怎么判断自己是感冒还是过敏性鼻炎呢 ？
1.普通感冒 ：初期流清鼻涕 ，
2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路)
食材 ：黄芪10克 、
功效 ：发散通窍，阴虚火旺者不要自行饮用 。所以喝水也难解燥 。带须葱白2段
做法 ：加水300毫升 ，
喝进去的水只是原料，服药人群使用前建议咨询专业医师。如果是凉燥 ，但胖大海性寒 ，干咳。皮肤发干 。凉燥喝“杏仁陈皮饮” 。2～3天转为黄稠鼻涕 。甚至发烧 。眼睛、嗓子干痒
老想咳嗽、川贝粉 、鼻子 、发热等风热表现 ，咳嗽才能真正改善 。秋燥伤肺 ，
秋燥分两种，外界的燥邪最先攻击的就是鼻子 ，进而影响注意力 。
功效 ：增强呼吸道抵抗力 ，大概率是过敏性鼻炎 ，大多7～10天可自愈(无并发症情况下) 。越补燥感越重 ！阴虚火旺者慎用 。咽喉失去濡养 ，有可能导致腺样体面容 ，本方偏辛温 ，有诱发哮喘的风险 。还有可能继发鼻窦炎 、这个转化过程就会出问题 ，
功效 ：温化寒痰 、乱用寒凉之物会损伤肺气，试试“石斛玉竹瘦肉汤” 。大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可 。才能真正滋养身体 。不宜使用 。及时就医
轻微口干咽干 ，嗓子眼发痒 ，加上空气干燥 ，适用于受凉后流清涕、
3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳
咳嗽是身体发出的预警信号 ，必要时喝“辛夷花葱白饮”应急 ，
3.嗓子干 ，
2.不要一干燥就盲目吃梨润
燥梨子性偏凉 ，脾胃虚寒者更要慎用 。打喷嚏 、眼睛一般不痒 。
来源 ：“CCTV生活圈”微信公众号
温燥 、只能停留在细胞外 ，身体如有不适 ，反复发作 ，适合急性鼻塞 。揉眼睛 。不宜长期饮用 ，可伴随鼻塞 ，总想清嗓子、除此之外 ，会连续打十几个甚至几十个喷嚏 。口鼻咽喉干痛 ，肺再把水液输布到全身 ，孕妇使用前请咨询专业医师 。就会出现干痒 。白术6克 、不可长期喝) 食材 ：辛夷花6克(纱布包煎 ，肺气不足， 03 秋季鼻塞流鼻涕 ，若有鼻涕黄稠 、中医所说的津液 ， 01 喉咙干痒干咳 ， 需要提醒的是，总忍不住揉鼻子 、防风6克 做法 ：沸水冲泡或加水煮15分钟即可 。咳稀白痰人群。眼窝凹陷 、  小圈温馨提示：本文为专家健康科普内容 ，建议及时就医 ， 从现代医学来说，阴虚火旺者慎用 。容易腹泻者慎用 。口鼻咽喉干痛人群 。玉竹、阴虚的人群 。喝水不解渴，肺脾受燥邪影响 ，只吃梨起不到什么作用 ，适合说话多 、比如乏力 、还是喉咙、请务必及时到正规医院就诊 。眼鼻发痒 、凉燥 调理方向完全不一样 一旦辨证方向不对 再好的食补也没用 秋季该如何正确润燥养肺 ？ 哪些食疗方可以日常调养 ？ 小圈这就带你去详细了解一下 ！ 代茶饮推荐 ： 1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急，口唇起皮 ， 2.杏仁陈皮饮(凉燥适用) 食材：甜杏仁(南杏仁) 、适合温燥干咳 、咽痒多和风邪有关 ，陈皮 做法 ：沸水冲泡或加水煮 ，只有局部五官症状 ，感冒发热 、脾胃虚寒 、咽喉肿痛 、大便干结，皮肤干枯 、可居家饮食调理 。水分进不了细胞，川贝属中药材 ，分清感冒和过敏性鼻炎 入秋之后早晚温差大 ，  ⚠️出现这些情况，减少鼻炎反复发作 。鼻子发痒 不少人靠梨水、肌肉酸痛 ，经常熬夜、找准发病根源，若出现咳嗽加重 、鼻子 、中耳炎 。干燥程度弱于温燥 ，胖大海别盲目吃 ，市面有成药(如玉屏风颗粒)，口干嗓子疼是温燥。不一定就是上火  入秋不少人喉咙阵阵发痒 ，不可自行大剂量服用 。儿童 、舌淡苔白。 食疗方推荐： 1.雪梨川贝盅(温燥适用) 食材 ：雪花梨 、舌红苔黄 。很多人都补反了 ，偶见痰中带血丝 ， 5.食疗不能替代就医 ，三重刺激下鼻炎特别容易发作 。一次可持续数周甚至数月，咳黄痰 ，服用请遵医嘱 。还会影响睡眠质量，我们身体里负责把水分送进细胞的“水通道蛋白”活性会下降 ，咳稀白痰 ，导致咳嗽总是好不了 。怕冷怕风 ，适合凉燥咳嗽 、如果症状持续不缓解或加重 ， 2.过敏性鼻炎：一直流清水样鼻涕。 从现代医学来看 ，舌淡苔白 、 |