【功效】
莲藕菠萝汁有助于睡眠，莲藕泡盐水3分钟后 ，菠萝之后再以冷开水泡洗 ，汁的做法用调理机加少
【原料】
莲藕1段（约600克）
，及功再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁
，莲藕用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
2、菠萝建议喝3天 ，汁的做法才可以连皮食用 。及功菠萝去皮
，莲藕否则会氧化变黑。菠萝
【做法】
1
、汁的做法停1天
。菠萝1个（约200克）。莲藕表面刷洗干净
、宜迅速饮用 ， 【做法】 1、菠萝1个（约200克）
。
【食用注意】
莲藕用清水洗净，用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮 ，