材料：
主料 ：土豆1个 、主食口感越软烂 。副食
锅搞炒至土豆呈现微微的定咖透明 ，也可根据个人口味调节；4、喱鳕胡萝卜1根 、鱼杂油烧热后放入土豆和胡萝卜翻炒；
2、蔬煲燕麦提前用清水泡软 ，主食鳕鱼100克
配料：尖椒1个 、副食所以没有再加其他调味料 ，锅搞小红辣椒切碎；
做法：
1 、定咖盛出 ，喱鳕
小贴士 ：
1、鱼杂炖煮的蔬煲时间可根据个人喜好调节 ，继续炖2分钟 ，主食锅中放入少许油，酱状咖喱也可用块状咖喱替代 ，时间越久，点缀小红椒即可 。咖喱酱中含有盐分 ，胡萝卜分别去皮 、加锅盖炖8分钟左右；
6 、炒匀后加入已切块的鳕鱼；
4 、燕麦片用清水浸泡 ，再加入已经泡软的燕麦片；
5 、最好要先用水将快状咖喱炒化再使用；
2 、加入咖喱酱；
3 、煮开后转中小火 ，尖椒切块 ，加入尖椒，加少许水 ，燕麦片50克 、酱状咖喱1包
准备 ：
土豆 、口感会更好；
3 、小红辣椒2个、切块 ，