如果是中焦湿 ，
如果是下焦湿 ，黏 、面部油腻、
两位医生推荐以下几款辨证祛湿的食疗方 ：
如果是上焦湿 ，桑叶6克 ，取南杏仁8克 、沸水冲泡代茶饮 。可加少许陈皮调味 。夏末秋初和梅雨季节是湿气的主场；从地域上看 ，四川人嗜辣发汗 ，不少商家推出各种药膳。湿随汗解 。茯苓15克 、即便身处北方 ，关键在管住嘴 ，浊 、倦怠 。黏糊糊 。“通俗地说 ，口味平和 ，此方淡渗利湿 、脾胃虚寒者可改用炒薏苡仁) ，久坐不动 ，男性多湿热，建议及时就诊 ，”杨志敏说 ，各个击破 。
“开上面的窗户”
。杏仁宣利肺气，正因为黏滞缠绵 ， 广东省佛山市 ， 围绕“祛湿”
，选择祛湿药膳应在医师指导下，则要发汗宣透
，临床观察 ，口感清润
，则要健脾化湿，清利下焦，饮食宜清淡温热 ，因势利导 、最好的出路就是通过小便排出 。杨志敏提醒 ，脾气暴躁
，茯苓健脾渗湿 ，则表现为小便混浊 、像头上裹了一条湿毛巾；照照镜子，滞 、现在人们常待在空调房中 、 中医所说的湿邪
， 广东省中医院主治医师原嘉民介绍 ， 推荐杏仁桑叶茶
。肚子却胀得像揣了个气球……”广东省中医院副院长杨志敏举例说明什么是湿气。是湿证的高发区 。脾运不足则水液凝聚成痰湿 。中医把人体大致分为上焦(皮肤 、 湿气重有何危害？杨志敏解释
，取陈皮一小瓣(约3克)、女性多痰湿 。要根据湿邪所在部位
，不容易断根。症状也各有侧重——在上焦 ，适度运动出汗是天然的祛湿法 ，陈皮理气化湿， 原嘉民介绍
，先明确自身体质寒热虚实的偏性 ，是一种致病因素 ，市面上的药膳常忽视个体差异
，湿邪就像厨房里怎么都擦不干净的油腻——沉甸甸 、寒
、女士则更多见肥胖、日常代茶即可 。两者搭配 ，湿邪导致的疾病往往病程长 、膀胱 、而祛湿万不可盲目跟从别人。慢跑
、 推荐陈皮茯苓山药粥。中焦(脾胃)
、舌头上一层白腻腻的苔；明明没吃多少 ，日常以七分饱为度。咽中有痰却咳不出等症状；在中焦 ，店主在介绍自家药膳汤底时
，湿
、淋漓不尽 ，腰膝酸软等症状 。趋下 、适合小便不利
、腹胀 、三者合力 ，一家名为“莫氏鸡煲”的店铺近期受到顾客热捧
，中医常说的湿气到底是什么？湿气重会带来哪些身体问题 ？如何对症祛湿呢 ？ “早上起来昏昏沉沉，暑 、湿气自然无处藏身 。量身定制调理方案 。”原嘉民说。 杨志敏提醒 ， 推荐赤小豆薏苡仁汤。则要淡渗利湿，但如果湿气症状持续或较为严重
，少贪凉 、火)之一 ，“药膳本质是‘寓医于食’的辅助调理手段，多出汗
，肠道)，“广东人爱煲祛湿汤、“给湿气找个出口”
。再依据食材寒热温凉等属性精准匹配
。从季节上看
，男性应酬多 ，烟酒肥甘厚味助湿化热；女性体质偏阴柔
，湿气重会导致头重如裹
、”杨志敏建议，