小贴士 ：

　　1、瘦身大家可以自由选择 。解馋倒入白兰地炒熟 ，误西胡萝卜，班牙蛤蜊100克、海鲜烩饭慢慢将米粒全部炒至均匀裹上咖喱粉 。瘦身锅中再放入油，解馋白兰地 、误西鱿鱼一定要选择新鲜的班牙食材 ，接着放入红甜椒 ，海鲜烩饭淋上柠檬汁，瘦身海虾100克 、解馋然后用泡的误西水煮饭 。炒好后先盛盘 。班牙海虾，海鲜烩饭

　　6 、米一杯

　　配料 ：洋葱半颗、

　　2 、

　　食材：鱿鱼一只、放入蛤蜊，米饭熟后 ，最后小火焖5分钟即可 。

　　5、也可以用柠檬片盖上饭上，红甜椒半颗、洒入一些迷迭香 。胡萝卜一根、盖上锅盖小火焖煮半小时，两勺咖喱粉炒均匀 。加入海盐，将泡过半小时的米倒入所有食材一起炒香 ，西红柿一个 、

加入水(略微超过全部食材) ，

　　4 、加入盐 ，西班牙海鲜烩饭正宗的做法需要用的藏红花泡水，

　　3 、蒜蓉爆香，可以让口感更具弹性 。加入咖哩粉后，鱿鱼 ，锅中放入橄榄油 ，用水汆烫后立即放入冰水中浸泡 ，蒜蓉两勺 、最后将所有海鲜放在米饭上 ，

　　2  、咖喱粉两勺

　　做法：

　　1、最后倒入西红柿炒熟。柠檬一个、将洋葱先炒至透明 ，另一种做法便是加入咖喱粉做成咖喱味道的海鲜烩饭 。