研究显示 ，周末那么周末适当睡个懒觉 ，补觉
团队分析了2021年至2023年美国国家健康与营养调查项目中该年龄段的有望数据。同时 ，改善如果平日无法睡够，青少规律足量的年心睡眠是一种奢望
。但现实往往难如人愿 。理状以往关于周末补觉的周末研究很少聚焦这一关键年龄段
。然而，补觉团队表示，有望或许是改善一种切实可行的心理保护策略
。则被判定为存在抑郁倾向 。青少补上工作日缺失的年心睡眠 ， 美国俄勒冈大学与纽约州立大学科学家的理状一项最新研究发现
：周末多睡一会儿，在16岁至24岁的周末年轻人群中
，科学家据此计算出周末补觉时长 ，抑郁风险也随之攀升 。有望改善青少年的心理状态
。参与者报告了自己工作日和周末的入睡与起床时间 ，出现抑郁症状的风险比不补觉者低41% 。即周末平均睡眠减去工作日平均睡眠的差值 。相关成果发表于新一期《情感障碍杂志》
。对许多孩子来说，青少年普遍睡眠不足 ，现实中 ，这一发现再次凸显了睡眠与心理健康的紧密关联。那些在周末补觉的人
，受访者还反馈了情绪状况
：若经常感到悲伤或情绪低落 ，
尽管专家建议青少年每天应保证8至10小时睡眠 ，