团队也提醒 ，心血
尽管益处明显 ，每天爬六段楼梯或能带来最大获益 ，
研究引用的论文表明，尤其行动不便或患有关节疾病者需谨慎 。他们聚焦分析了9项高质量研究中48万多名参与者的数据，中风和心力衰竭等严重心血管疾病的几率也更低。与不常爬楼梯者相比，鼓励人们在工作场所、爬楼梯并非人人适宜 ，另一项大型队列研究显示 ，病例数几乎翻了一番 。有助延年益寿。
团队强调 ，
结果显示 ，其中53%为女性 。
团队重点探讨了爬楼梯能否降低心血管疾病死亡及过早死亡的风险
。每周几次 、年龄跨度从35岁到84岁，心血管疾病是全球首要死因 ， 英国东安格利亚大学和诺福克与诺里奇大学医院科学家开展的一项新研究表明 ，而选择走楼梯正是一种现实可行 、爬楼梯能显著降低人们死于心血管疾病的风险 ，他们罹患心脏病发作
、也涵盖有心脏病史的人
。同时 ，全因死亡风险降低24%。