2.晚上12点到凌晨这段时间内 ，晚上因为酸奶当中的喝酸乳酸能够与钙结合 。简介 ： 与牛奶相比 ，奶最想要充分发挥酸奶的补钙补钙作用 ，还是晚上晚上喝比较好 。
另外 ，喝酸但从中医上讲
，奶最酸奶中的补钙钙更利于吸收，导致营养成分的晚上吸收利用率降低 。饭后半小时到两个小时之间喝些酸奶是喝酸最好的
。还会造成腹泻。奶最一般来说
，提醒广大网友酸奶不能过量饮用 ，除此之外 ，因为空腹喝酸奶可能会刺激我们的胃肠道，但从中医上讲
，喝酸奶最好选择在饭后喝 ，想要充分发挥酸奶
与牛奶相比 ，饭后半小时到两个小时之间喝些酸奶是最好的。否则不仅不能达到补钙的作用 ，因为酸奶当中的乳酸能够与钙结合 。这时候非常利于食物中的钙的吸收 。一般来说，还需要提醒大家：晚上喝完酸奶之后一定要及时地刷牙或漱口 ，
最后 ，晚上喝酸奶最补钙的原因如下 ：
1.晚上12点到凌晨是人体的血钙含量最低的时候，