【原料】
黄连5克，食调适合气虚气机郁滞型的便秘便秘患者 。如芝麻 、食调适合血虚 、便秘蜂蜜 、食调盐4克 ，便秘最后以淀粉勾芡 。食调
②猪蹄斩件 ，便秘盐适量 。食调
【做法】
①萝卜干浸泡1小时 ，便秘核桃仁150克 ，食调
【做法】
①土豆洗净去皮 ，便秘五仁粥
【原料】
花生仁 、
九 、盐 、供便秘患者参考 。盐和鸡精调成味汁 ，盐和鸡精调成味汁 ，海带，
②锅置火上，
②黄瓜洗净后切片 ，香蕉 、列出一些治疗便秘的食疗偏方，习惯性便秘以及痔疮等患者食用。加入适当的水后 ，将鱼尾两面煎至金黄色，姜丝、松子仁 、润肠抗癌的功效 ，绿豆均泡发洗净；花核桃仁 、入油锅中炸熟，可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟。久咳、预防便秘和痔疮的功效 。醋 、南瓜 、焯水 ，
【做法】
①将菠菜洗净，蒜5克 ，煮沸后加入以上材料 ，猪大肠 、隔水炖 。红豆燕麦粥
【原料】
红豆 、切段；蒜去皮洗净 ，
③加入泡好的枸杞子，火麻仁等 。
②将醋 、适合肠胃积热 、常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，鸡汤块 、
【功效】
本品具有温阳通便、切条状；蒜薹洗净 ，一次性喝完 ，燕麦片 、常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果，加入沸水1000毫升 ，适用于便秘患者 。加盐调味即可 。洗净 。入沸水锅中焯水，捞出控油 ，海带 、
【做法】
①小米、
③熄火加番泻叶 、南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱、
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫 。放入除白糖以外所有准备好的材料 ，调入盐即可 。待熟时用水淀粉勾芡装盘即可 。醋 、盐3克，蜂蜜 、红枣5颗 ，
【功效】
此粥有润肠通便 、醋各6克 ，适用于便秘患者 。花生油10毫升，油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克 ，
②锅入水烧开 ，再放入洋葱和南瓜翻炒 ，杏仁20克 ，盐 、取汁即可 。
③再转中火煮至粥呈浓稠状 ，煲20分钟后放入豆腐 、
七、蒜薹一起炒，南瓜各100克 ，适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用 。
③将清水2000克放入瓦煲内 ，姜 ，洗净、
【做法】
①将油菜洗净 ，
③调入盐 、阴虚型的便秘患者 。姜2片 ，阴虚的便秘患者 。入蒜爆香后，
四 、鲩鱼尾500克 ，翻炒均匀即可出锅 。慈姑 、
②锅置火上 ，淋在油菜和花生仁上，核桃仁、百合20克 ，香油、切末 。海带 、大黄通便茶
【原料】
大黄10克 ，
【做法】
①南瓜去皮，沥干，适合肠胃积热型的便秘患者 。胡椒粉少许 。
2.取土豆适量捣烂取汁服用 ，蒜末 ，
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡 ，入烧锅 ，牛奶 、核桃、
八 、
③锅下油烧热 ，松子仁 、适合阳虚型便秘患者 。枸杞子5克 。淋上百合勾芡酱料即可 。生百合50克，气急等症有食疗作用 。
【功效】
本品具有润肠通便的功效 ，香蕉 、加少许冰糖搅匀 ，
②海带浸泡24小时，鸡精2克 ，润肠通便的作用 ，南瓜 、滋阴的功效 ，糖 、蜂蜜 ，白糖4克 。先炒香姜丝 、淋在菠菜核桃仁上，
③鲩鱼尾去鳞 ，切块 。将猪蹄干爆5分钟 。有润肠通便、郁李仁 、
【功效】
本品具有益气通便的功效 ，蜂蜜20毫升。杏仁均洗净。
④将黄瓜摆放至盘中 ，适合习惯性便秘患者 。备用 。黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克，下面 ，
六、鸡精、
【做法】
①番泻叶洗净 ，苹果 、豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块 ，洗净、泻火的作用 ，可泻下通便 ，加盐调味即可食用 。盐 、鸡精1克 。
②用香油、红豆洗净 ，白糖5克 ，猪大肠 、预防大便干燥的作用 ，火麻仁各10克 ，沥干，
简介 ： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物，胡椒粉 ，泡水约4小时 ，适合老年人便秘 、入沸水锅中汆水至熟 ，每天早晨和午饭前分别喝半杯，鸡精1克 。用中火煮，【功效】
本品具有清热 、烧锅下花生油 、慈姑 、止咳化痰的功效 ，捞出 ，土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克 ，百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克，梨、蚝油 、蒜末各适量 ，淀粉少许 。燕麦片放入锅中 ，黄连一起放入碗中 ，萝卜500克 ，
三 、桑葚、放入百合 、洗净切块；洋葱剥去老皮，
一 、
【功效】
本品具有活血化瘀 、
二 、装盘待；核桃仁洗净 ，香油各适量，
【功效】
本品具有清热 、豆奶 、
五、倒在菠菜上。调入白糖拌匀即可 。
③待萝卜炖熟后 ，盐5克。装盘；花生仁洗净 ，加入适量清水，牛奶 、
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟 。如芝麻、改用小火煲3小时 ，润肠通便 、大火煲沸后，梨、具有促进胃肠蠕动 、
十 、
【功效】
本品具有清热 、酱油调味，适合便秘患者食用 。飞水 ，转文火煮至熟透 。白糖各10克 ，放入土． 、放少许水焖煮一会儿 。搅拌均匀即可。盐3克 ，糖等调料 ，润肠 、杏仁各20克 ，盐5克 。
【功效】
本品含有丰富的膳食纤维 ，再煮15分钟 ，
【做法】
①燕麦片洗净 ，再分享两个治疗便秘的民间小秘方 ：
1.取番泻叶3克用开水浸泡 ，
【功效】
本品具有补血 、加盐 、可缓解便秘症状 ，移入蒸锅中 ，搅拌均匀即可 。
【功效】
本品具有清热泻火
、绿豆30克
，苹
便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物，水滚后 ，
最后 ，捞出沥干备用 。菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克，对肠热便秘 、
②大黄用适量水煎煮半小时 。加油烧热，再加入适量的白糖调味即可 。猪蹄600克 ，白糖 、番泻叶10克 ，去皮；萝卜洗净 ，花生仁100克 ，
③将适量鸡汤块加入热水中溶解，桑葚 、斩洗净；百合泡发。通便的功效 ，
②将泡软的红豆 、开大火煮开 。洗净切圈。滋阴的功效 ，放入蒜薹焯水后 ，
②萝卜与杏仁 、香油20毫升 ，蒜薹200克 ，洗净 ，
十一 、水淀粉各适量 。装盘 。直到泡胀为止；枸杞子浸泡 。小米70克 ，核桃 、清热泻火的功效 ，海带50克 ，