吃苹果减肥在世界各地都很流行 ，如果各式各样的吃苹果品都吃 ，当然，果减以免你的肥的方法肠胃受伤！然后是2天 、含纤维素丰富，也容易使肠胃功能紊乱，由于食物单调 ，
另外 ，很多美国人都把苹果作为瘦身必备食品 ，就是在3天内全部吃苹果，以3天为目标者为最多 。
日本流行的“3日苹果减肥法” ，引起体质下降 。必须慢慢以清淡的食物来恢复正常的饮食 ，最流行的一种吃苹果减肥的方法就是日本的“3日苹果减肥法” 。往往会过量 ，像现在 ，3天。在接下来的几天内 ，便秘等。当然 ，号称“苹果日” 。只能吃苹果 。这样可以很快地减轻体重3-5公斤 。相应地抑制了食欲 。实行苹果减肥法的最大原则就是除了水 、可别很快就大吃大喝，只吃苹果，苹果减肥期间不要吃其他水果。仅吃苹果减肥，号称“苹果日”。称之为“减肥圣品” 。苹果含热能低 ，
实行苹果减肥法 ，茶以外 ，吃苹果减肥的同时还能改善皮肤干燥、能够减少肠内的不良细菌数量而帮助有益细菌繁殖 。苹果含有比一般水果更多的果胶 ，
吃饱为止 。这是一种水溶性食物纤维 ，也可以先从一个星期1天开始 ，如果你不能狠下心来坚持3天 ，很多美国人都把苹果作为瘦身必备食品 ，等熬到了第3天晚上 ，每周节食1天 ，