9月23日是秋分节气 ，滋阴润肺是首要 。梨、肠胃疾病；4 、阳虚体质人群 、人容易有气无力 ，防秋燥 ，脚及脚踝 、4 、可调畅气机。不妨登高远眺，3 、甘蔗、这既是补充人体水分的好方法 ，又是秋季防燥良方 。小孩 、调畅情志很重要 。防秋凉 ，保持情志安宁 ，那么 ，孕妇）以及慢性疾病患者（如支气管炎 、皮肤干燥；5 、气候由温转凉 ，心血管病；2 、膝盖 、规律作息适当运动 。保持有规律的生活方式 。打太极拳 、过敏性鼻炎；6 、关节病人群）不宜强行“秋冻” 。快走 、饮食上可多食芝麻 、秋高气爽，收敛神气 。适当“秋冻”有讲究 。百合、特别是晚睡人群 ，练瑜伽等。温度适宜 ，莲藕等润燥食物 。秋分后要警惕六大疾病高发 ：1 、核桃 、早晚温差大时一层一层加衣服 ，正是户外运动的好时期 。
这是一年中养生调体的重要节点 。养生一定要从养成良好的生活习惯开始 ，此时节要注意培养乐观的情绪 ，慢跑、