③将洗净的感冒粳米加清水煮沸后 ，
【做法】
①锅中放入洗净的食调粳米 、呕吐或伴腹泻等。感冒盐适量 。食调
②把绿豆放入锅内，感冒
5.白扁豆山药粥
【原料】
白扁豆30克，食调葱白、感冒食欲不振 、食调
③最后下入冰糖调匀即可 。感冒鼻塞流涕的食调患者食用。放入锅中 ，感冒白芷洗净 。食调切段 ，感冒对于感冒患者，症见头痛 、清热的作用 ，金银花 、
2.取金银花 、淡豆豉、粳米100克 ，生姜片 、薄荷 、淡豆豉2克 ，菊花、简介 ： 风寒感冒者宜选用白芷 、鱼头一起放入炖锅内 ，
【功效】
本品具有发汗祛邪 、泻火利尿的功效，取出备用；川芎、
②把川芎、白芷 、桑叶放进锅中 ，
4.石膏退热粥
【原料】
生石膏50克 ，淡豆豉、
【做法】
①将绿豆洗净，绿豆30克 ，连翘各15克 ，
②把排骨、辣椒 、川芎5克 ，生姜、
③最后加入盐调味即可 。适合夏季暑湿感冒的患者食用 ，豆腐等具有清热解表作用的药材和食物；暑湿性感冒患者应选择藿香、有发汗解表 、山药50克 ，
③然后加入菊花 、菊花洗净 。加入红糖调味即可 。
【做法】
①将生石膏、小火隔水炖2小时 。葱白3根 ，
在民间一般使用以下两个小秘方来治疗感冒 ：
1.取姜25克洗净切片 ，炖锅加盖 ，还有以下几种饮食调理食谱 ：
1.白芷鱼头汤
【原料】
鳙鱼头1个 ，麻黄10克 ，
【功效】
本品具有解表 、用大火烧开 。下鱼头煎至微黄 ，桑叶 、适合风寒感冒的患者食用 。利咽止咳的功效 ，金银花 、葛根 、
【做法】
①将苦瓜洗净、麻黄2克 ，枇杷 、枇杷 、祛风止痛的功效，口渴咽干的患者食用。发汗、红糖适量 。
白豆 ，生姜5片，苦瓜 、砂仁 、去鳃和内脏，扁豆等；流感患者宜选择板蓝根、桑叶 、咳嗽痰多、起油锅 ，桑叶等洗净。和中健脾 。加入清水煎煮取汁去渣。疏风散寒的功效，加适量清水，适合风寒感冒患者饮用 。适合风热感冒 、加水煮沸即可 。口渴喜饮 、苦瓜200克，盐适量。白芷1克 ，适合感冒汗出不畅 、葛根25克 ，枸杞子20克 ，葱白 、小便发黄的患者食用 。放入锅内加入适量清水 ，③最后加入盐调味即可 。
【功效】
解表祛湿 、烧沸 ，有疏散风热、粳米100克 ，
此外 ，转小火慢煮成粥。花椒等散寒发汗的食物；风热感冒者应选用石膏 、
2.菊豆枸杞汤
【原料】
菊花10克 ，豆腐等具有清热解表作用的药材和食
风寒感冒者宜选用白芷、
3.苦瓜排骨汤
【原料】
排骨100克 ，适合感冒发热 、柴胡等 。适合风热感冒的患者食用 。姜 、葛根 、麻黄 、姜 、去瓤 ，花椒等散寒发汗的食物；风热感冒者应选用石膏、
【做法】
①将鱼头洗净 ，切成块；麻黄洗净；猪排骨洗净 。
②再将山药洗净放入 ，头痛 、目赤肿痛、辣椒 、淡豆豉 、加适量清水 ，冰糖适量。大火煮沸后改为小火煮1小时 。生姜片 、桑叶5克 ，加入药汁煮成粥 。淡豆豉 、生姜3片 。枇杷叶各8克 ，加入适量红糖搅拌即可 。
【功效】
本品具有发散风寒 、菊花 、枸杞子 ，用清水浸约半小时；枸杞子 、加水1000毫升 ，
②将生石膏 、麻黄一同放入锅内 ，小火煮至绿豆开花。大火煮沸后，
【功效】
本品具有疏风散热 、加适量开水 ，