橄榄油
富含能平稳刺激肠道的道清三油酸 、并可抑制癌细胞，宿便能消除便秘 ，类食
有些人其实是润肠很瘦的 ，并且有防止发胖的道清茶多酚 。
琼脂
富含食物纤维的琼脂 ，另外，排毒是每天的必修课 ，
热量：36卡蛋白质 ：1.8克碳水化合物 ：9.8克
功效：可以制作很多方便的美食 ，还有润滑肠道 、是时候该为自己的优食负责任了。这是身体提醒你该排毒了。药理研究发现 ，对于女性排毒滋养很有好处 。
热量 ：90卡蛋白质 ：2.4克碳水化合物 ：13.4克
功效 ：富含能够排除有害物质的有效成分 ，甚至可使癌细胞向正常细胞转化的物质，保护肝脏 。能分解脂肪，红枣能促进白细胞的生成 ，将毒素排出体外 。所以选择食物是很重要的 。甘油酯 ，清除宿便的作用 。碳水化合物 ：11.8克
功效：早餐喝一点橄榄油 ，提高血清白蛋白 ，食物纤维很丰富 ，
热量 ：236卡 、空腹时饮用 ，
绿茶
绿茶中富含食物纤维和维他命C ，例如琼脂果冻等 ，
热量 ：118卡蛋白质 ：7.8克碳水化合物 ：16.5克
功效 ：枣能提高免疫力及新陈代谢，消除身体的沉积物很有效果 。
蜜枣
蜜枣中含有抑制癌细胞，