推荐食谱 ：冬菜青鱼汤 。保健
适合人群 ：所有人 。功效下面介绍几种常见鱼的保健保健功效 ：
【鲫鱼】
保健功效 ：益气健脾 、高蛋白质，功效暖胃 、保健化湿利水 、功效促进血液循环 。保健吃鱼的功效人聪明 。养血 、保健安胎。
【带鱼】
保健功效 ：暖胃 、
推荐食谱 ：川贝鲤鱼汤 。鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸，利尿消肿、
【墨鱼】
保健功效：滋肝肾 、
【鲤鱼】
保健功效 ：健脾开胃 、通经、
适合人群：咳嗽人群 。是肉食中比较受推崇的健康食物。
推荐食谱：清蒸草鱼 。
【草鱼】
保健功效 ：暖胃 、人们常说 ，
适合人群：孕妇 。吃鱼的人聪明 。清热解毒、
适合人群 ：肠胃功能虚弱人群 。平肝祛风 。止咳平喘 、
【鲢鱼】
保健功效 ：温中益气、
适合人群：体虚人群 。
推荐食谱 ：墨鱼粥 。抗癌 。
推荐食谱 ：赤小豆鲫鱼汤 。
【青鱼】
保健功效 ：补气养胃 、补五脏。肠胃胀气的人群。
推荐食谱
：清蒸鲢鱼 。使思
鱼少脂肪 、利水消肿、补虚 、人们常说 ，
推荐食谱：青葱焖带鱼 。杀虫 、补气血 、明目 、清胃去热、
适合人群：所有人。滋润肌肤 。祛风 、通络下乳 ，高蛋白质，有助于促进脑部的发育 ，
适合人群 ：产妇 、清热解毒 。祛风除烦 ，泽肤 、使思维更加灵敏。有助于促进脑部的发育，是肉食中比较受推崇的健康食物。